Cómo aumentar el conteo de espermatozoides: ¡7 maneras efectivas, todas naturales y seguras!

La forma de aumentar el recuento de espermatozoides en los hombres a menudo se ha estudiado y escrito en muchos informes médicos. Si bien estos métodos se basan en investigaciones científicas, la mayoría de ellos no tienen en cuenta que existen formas naturales exitosas de aumentar el conteo de semen.

Los hombres necesitan tener un conteo normal porque la existencia de su familia depende de ello. Se requiere un rango promedio a normal para un embarazo exitoso. El promedio se usa con reserva porque los estudios han demostrado que los rangos promedio no siempre son adecuados para afectar un embarazo exitoso.

Es importante consultar a un médico que debería poder decirle el rango óptimo o ideal que necesita, ya sea que un número mayor o mayor no siempre es aplicable a todos.

Entonces, ¿cómo pueden los hombres mejorar sus posibilidades de tener mejores cuentas cuando es hora de comenzar con sus familias? ¿Cuáles son las formas de mejorar su oportunidad? ¿Qué cambios en el estilo de vida aumentarían su número pero al mismo tiempo los mantendrían saludables y libres de los efectos de los productos farmacéuticos?

La buena noticia es que existen formas naturales no solo para aumentar el conteo de espermatozoides, sino también para mejorar su calidad. Los hombres deben someterse a una prueba para determinar su conteo y calidad. Verifique los resultados de su prueba para ver si hay signos de que los métodos naturales a continuación están teniendo algún efecto en su situación o si su situación está mejorando o si necesita más verificación y corrección.

Realmente es posible aumentar el conteo de espermatozoides de manera natural y elegir un método natural para aumentar los espermatozoides es saludable y bueno para el presupuesto.

Aquí están los 7 consejos principales que muestran cómo aumentar el conteo de espermatozoides usando métodos naturales.

1. Opciones de alimentos – Vitaminas y minerales: los alimentos que consume le impiden aumentar su semen bajo. Su dieta debe incluir proteínas, verduras de hoja verde y cereales integrales. Evite los alimentos grasos, alimentos amargos, alimentos ácidos e incluso alimentos picantes. No solo se sentirá más saludable, sino que su bajo conteo de semen comenzará a aumentar. Además, si está ocupado y no come a tiempo, tomar suplementos de vitaminas adicionales mejorará su salud.

2. Reduzca los malos hábitos: reduzca el consumo de alcohol y reduzca el hábito de fumar. El alcohol puede afectar su función hepática, lo que puede reducir su capacidad para producir una gran cantidad de semen. Fumar cigarrillos y marihuana también afecta negativamente la cantidad que produce. Deje de fumar cigarrillos y marihuana y no solo notará una mejora en la producción de semen, sino que también estará más saludable.

3. Ejercicio: Incluso un simple paseo de 30 minutos alrededor del bloque ayudará a aumentar el conteo de espermatozoides de forma natural. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea a través de su cuerpo y mejorar su estado físico al mismo tiempo que promueve la producción de semen extra. Evitar el ciclismo tendrá un efecto negativo.

4. Pierda el exceso de peso y aumente el esperma en su camino hacia abajo: un efecto secundario positivo de actuar en los pasos 1, 2 y 3 es que al comer alimentos más saludables, hacer un poco de ejercicio ligero y reducir el consumo de alcohol puede significar que comenzará perder peso. Dejar caer unos cuantos kilos de más podría mejorar tus resultados rápidamente.

5. Ropa suelta: usar ropa interior ajustada (calzoncillos de boxeador) significa que estás obligando a tus testículos a descansar contra el calor de tu cuerpo, lo que podría reducir la cantidad de semen que creas. Los jeans ajustados también pueden tener el mismo efecto. Use calzoncillos sueltos, preferiblemente de algodón. Los pantalones o jeans holgados también ayudarán a aumentar sus resultados.

6. Exceso de calor: idealmente, necesita mantener sus testículos por debajo de la temperatura corporal para obtener mejores efectos. ¡Es por eso que están colgando en la posición en la que están! Evite sumergirse en baños calientes o sentarse en saunas o aumentará la temperatura de su cuerpo. Mantente fresco y mejorarás la movilidad de tu semen.

7. Suplementos naturales: hay algunos excelentes suplementos naturales y vitaminas disponibles que pueden aumentar su producción sin ningún efecto secundario. Asegúrese de elegir suplementos que sean totalmente naturales y que estén hechos de productos herbales.

Asegúrese de seguir estas formas sencillas y su búsqueda para aumentar el conteo de espermatozoides naturalmente tendrá éxito en muy poco tiempo.

¿Cuál es el secreto para aumentar de manera efectiva el recuento de espermatozoides con resultados inmediatos? Descubra el único suplemento natural y seguro para aumentar el conteo de espermatozoides con efecto inmediato. También mejorar la calidad de su esperma. Karen es una escritora independiente de salud, familia y estilo de vida que visita su sitio y aprende los secretos del conteo seguro de esperma.

Producir mas esperma: 12 causas a menudo ignoradas del bajo conteo de espermatozoides en hombres

En los últimos tiempos, el problema del recuento bajo de espermatozoides y la infertilidad masculina se han vuelto tan frecuentes, y han llevado a hogares infelices y esperanzas no cumplidas, aparentemente debido a una gran cantidad de factores a menudo ignorados como las toxinas ambientales; factores del estilo de vida, etc., que de otro modo han afectado enormemente la fertilidad en los hombres y su incapacidad para embarazar a una mujer.

Según la OMS, en otros para que una pareja logre un embarazo saludable, el esperma del compañero masculino deberá satisfacer los datos a continuación:

– Recuento normal de espermatozoides> 20 millones de células espermáticas / ml

– Motilidad espermática> 50%.

– Morfología (tamaño y forma) de alrededor del 30%.

La pareja femenina también de su parte debe “ovular” un óvulo (ovulo) sano de cualquiera de sus ovarios en una forma de copulación oportuna, para que se logre la fertilización y la concepción.

Idealmente, las anomalías de los espermatozoides masculinos podrían describirse bajo los siguientes encabezados:

– Oligospermia (bajo recuento de espermatozoides): esto representa alrededor del 10 al 15% de casos de infertilidad por factor masculino.

– Astenospermia (mala motilidad de los espermatozoides): a menudo se asocia con la fragmentación del ADN y aumenta el riesgo de transferir una enfermedad genética.

– Teratospermia (morfología anormal del esperma): se refiere a la forma y estructura del esperma.

Las anormalidades en los espermatozoides anteriores pueden dificultar mórbidamente los esfuerzos de una pareja para quedar embarazada, por lo que el diagnóstico temprano generalmente le ahorrará mucho tiempo, por lo que puede buscar la solución adecuada.

Lamentablemente, muchos hombres, especialmente en esta parte del mundo, son reacios y se muestran orgullosos de someterse a un chequeo de la salud de los espermatozoides (análisis del fluido seminal) en otros para identificar un problema de infertilidad predisponente. Sin embargo, esta actitud está cambiando a medida que la educación para la salud continúa llegando a la red.

12 Factores de riesgo comunes asociados con un bajo conteo de espermatozoides / infertilidad masculina:

Como dije anteriormente, el problema de la infertilidad masculina y el bajo recuento de espermatozoides se volvió predominante como resultado de nuestro estilo de vida cambiante, la degradación del medio ambiente, entre otros.

“Un informe reciente del Dr. Cecil Jacobson de ReproductiveGenetic Center, Vienna, Virginia, EE. UU., Declaró que el recuento de espermatozoides no ha disminuido en las últimas 4 décadas. El estudio utilizó fechas de 1951 para el primer estudio de comparación. 1951 fue bastante después de la introducción de “grandes cantidades de productos químicos en la sociedad y fue un año en el que las emisiones de vehículos contenían altos niveles de plomo y grandes cantidades de hidrocarburos tóxicos y productos de combustión con disolventes. Además, en 1951 el uso de pesticidas estaba llegando al uso del consumidor”.

Los siguientes son los principales factores de riesgo del recuento bajo de espermatozoides en los trópicos:

Fumar cigarrillos:

Fumar reduce las posibilidades de concepción de una pareja hasta en un 20%, según los hallazgos, al reducir la producción de esperma masculino y al dañar la estructura de ADN (material genético) del esperma. Fumar también puede afectar la calidad del esperma y la salud general de la fertilidad masculina, dificultando la concepción.

Abuso de drogas / sustancias:

Las drogas recreativas como la cocaína y la marihuana pueden reducir temporalmente el conteo y la calidad de los espermatozoides, lo que afecta en gran medida la posibilidad de concepción de una pareja al obstaculizar la capacidad testicular para crear el esperma adecuado. Y el uso de esteroides anabólicos también se ha relacionado con la baja producción de esperma.

Enfermedades de transmisión sexual (ETS):

Los organismos bacterianos como Chlamydia Trachomatis y Gonorrea son las causas más comunes conocidas de infecciones relacionadas con la infertilidad en los hombres, incluso en mujeres sexualmente activas. Este grupo de microorganismos en los hombres se diseminan hasta el testículo y el epidídimo (un tubo que transporta espermatozoides desde los testículos), lo que dificulta el paso de los espermatozoides debido al bloqueo causado por la inflamación como resultado de la infección subsiguiente.

Factores medioambientales:

La exposición ocupacional o prolongada a toxinas y sustancias químicas (por ejemplo, pesticidas, herbicidas, insecticidas, etc.) se identifica de otra manera como sustancias químicas de alteración endocrina (EDC) por toxicólogos ambientales. Los estudios han demostrado que los productos químicos anteriores reducen la producción de espermatozoides en los hombres al impedir la función de la testosterona (hormona masculina) que crea nuevos espermatozoides.

Estrés físico o mental:

El estrés se ha relacionado con la reducción en la producción de esperma en los hombres, como resultado del desequilibrio hormonal creado por las hormonas del estrés en el cuerpo (cortisol y adrenalina), y que afecta indirectamente la función de la testosterona.

Sobrecalentamiento de los testículos:

Los testículos (o testículos) se encuentran anatómicamente fuera del cuerpo. Por el diseño del Creador, esto es una indicación de que la producción de esperma requiere una temperatura corporal por debajo de lo normal (<37 C) para la formación. Y así, usando bañeras calientes, usando ajustados boxers de seda; la colocación prolongada de computadoras portátiles en sus muslos podría reducir potencialmente la cantidad de personas que nadan, lo que a su vez podría afectar sus posibilidades de embarazar a su pareja.

Obesidad:

La obesidad podría afectar su salud de fertilidad negativamente al crear un desequilibrio hormonal en su fisiología, reduciendo su nivel de testosterona y, posteriormente, afectando la producción de esperma. Mantener un IMC óptimo dentro de 20 a 24 kg / m2 (índice de masa corporal) es ideal cuando se prepara para la concepción.

Montar en bicicleta:

En los últimos tiempos, algunos estudios comparativos han revelado que el ciclismo durante un período prolongado (más de 5 horas por semana) puede afectar la calidad del esperma y disminuir las probabilidades de un hombre de embarazar a una mujer. Se cree que la presión desde el asiento de la bicicleta podría dañar los vasos sanguíneos y los nervios responsables de la atención en el perineo (una región entre el ano y los genitales). Y así, se aconseja a la pareja masculina que no haga ciclismo cuando trata activamente de embarazar a su pareja.

Años:

La edad se ha asociado con la infertilidad masculina y la baja producción de esperma. A medida que un hombre avanza en edad (70 – 80 años), más tiempo le llevará embarazar a su pareja, en comparación con cuando es joven y sexualmente activo.

Campo de radiación electromagnética:

Existe una creciente evidencia de que la exposición excesiva a la radiación EMF podría afectar la fertilidad masculina y también reducir el conteo de espermatozoides en el proceso. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente reducir su exposición a los rayos X y el uso de dispositivos móviles en cualquier lugar alrededor de sus genitales.

Disfuncionerectil:

La disfunción eréctil o la atención débil en la comprensión del laico es la incapacidad del joystick para mantener y mantener una atención necesaria para la penetración. Muchos hombres sufren de esta disfunción de la salud sexual, y esto a menudo se ha relacionado con una actividad reducida de la testosterona en los hombres que lleva a una baja producción de esperma.

Varicocele:

Esta condición es una de las causas más comunes de infertilidad en los hombres. Se caracteriza por agrandamiento anormal y torsión de las venas que drenan la sangre “desoxigenada” de los testículos. La investigación muestra que afecta a 15 de cada 100 hombres. Teóricamente, el varicocele tiene un impacto negativo en la fertilidad masculina al elevar la temperatura de los testículos, o mediante la acumulación excesiva de sangre en la vena que lleva sangre de los testículos, lo que resulta en una menor producción de esperma.

Cómo evaluar su salud general de la esperma – Revisión total de la esperma:

La prueba de laboratorio estándar para analizar médicamente la salud del esperma se llama Análisis de líquido seminal. Estas son las pautas, los pasos y lo que puede esperar de su médico o científico de laboratorio durante este procedimiento de evaluación:

Paso 1:

Se le aconsejará y se le pedirá que se abstenga de tener relaciones sexuales durante un máximo de 3 días antes de que se realice la prueba, para asegurar una recolección adecuada de su líquido.

Paso 2:

En el tercer día mencionado: se le pedirá que haga erupción en un recipiente de plástico estéril a través de la masturbación o mediante el método de extracción con su pareja, y envíe la colección al laboratorio rápidamente en un plazo de 30 minutos. Por lo general recomiendo la primera opción para evitar retrasos.

Paso 3:

En el Laboratorio, su fluido se almacenará a una temperatura adecuada o se analizará de una vez, en busca de resultados. Lo ideal es que esta prueba se repita al menos 3 veces durante varios meses.

Cómo prevenir la condición de recuento bajo de espermatozoides: qué hacer:

En lo que a usted respecta, la prevención de la condición de recuento bajo de espermatozoides principalmente requerirá un enfoque disciplinario y proactivo de su parte. Por lo tanto, le recomiendo encarecidamente que obtenga un socio de responsabilidad, su mujer preferiblemente para ayudarlo a mantenerse enfocado y hacer un seguimiento de sus esfuerzos y progreso.

Aquí están las cosas para mantenerse claro:

– Evita fumar

– Tratar de mantener un índice de masa corporal óptimo de <25 kg / m2

– Abstenerse del alcohol

– Reduzca la exposición a toxinas ambientales, productos químicos y metales pesados ​​en su hogar y lugar de trabajo

– Aprender a manejar el estrés.

– Limitar o evitar la automedicación. Y siempre consulte a su proveedor de atención médica para obtener la receta correcta de medicamentos.

Obtenga consejos útiles sobre entrenamiento de la fertilidad de cómo las parejas de infertilidad pueden superar la infertilidad y quedar embarazadas, naturalmente.

¿Cómo puede mi esposo mejorar su conteo de esperma?

Pregunta:

Mi esposo y yo tenemos casi 30 años y hemos estado tratando de tener un bebé durante 18 meses. Ambos hemos sido examinados y el único problema es que, aunque mi esposo tiene un alto número de espermatozoides, solo el seis por ciento fueron clasificados como saludables. No fuma ni toma drogas, pero ocasionalmente bebe de diez a quince pintas en una noche. A veces también se alimenta de pan, galletas y patatas fritas y es un gran bebedor de café y té. Es propenso al dolor de espalda y al movimiento irregular del intestino. ¿Qué recomiendas?

Responder:

Esto es algo de lo que escucho bastante a menudo, pero siempre de mujeres. Los hombres en general se avergüenzan de hablar, y mucho menos hacen algo al respecto, aunque las nuevas tecnologías pueden ayudar a los hombres con incluso un pequeño número de espermatozoides sanos a convertirse en padres. El hecho es que la calidad y la cantidad de espermatozoides en la población masculina está disminuyendo y esto es un problema para la supervivencia de la especie humana. La mayoría de los hombres, sin embargo, están preocupados solo por su desempeño sexual, en lugar de la calidad de su esperma.

En primer lugar, debe hablar con su esposo acerca de sus preocupaciones. Es un asunto muy delicado, por lo que tendrá que ser discreto y no acusativo. Puede acordar cambiar su estilo de vida como un favor para usted, en lugar de aceptar que es su responsabilidad. A menudo, los hombres están preocupados por la respuesta de sus amigos varones, en caso de que sean molestados, aunque algunos hombres encuentran mucho apoyo de sus compañeros.

Una vez que él esté dispuesto a hablar sobre posibles cambios, puede discutir detalles. Sospecho que su consumo de alcohol es un problema. Podría sugerirle que continúe con un régimen sin alcohol durante tres o cuatro meses. Después de eso, podría volver a tomar un par de copas de buen vino tinto una vez a la semana hasta que la calidad de su esperma mejore cuando se lo analice.

Es vital que se alimente a sí mismo comiendo bien. Un viejo libro indio sobre el arte del amor afirma que de las 40 libras de buena comida, un hombre obtiene una libra de carne. Esa carne produce una libra de sangre (esto fue en los días en que los pesos sólidos y líquidos eran iguales), y esa sangre produce una libra de esperma. El mensaje es el mismo que hoy en día comer alimentos de baja calidad (o muy poco) conduce a una mala calidad y cantidad de esperma. Solo imagine cuánta energía necesita una célula de esperma para su largo viaje para fertilizar el óvulo. Las células de esperma no saludables simplemente no están a la altura de la tarea. Obtienen su energía del cuerpo del hombre, y la nutrición y el control del estrés son factores vitales.

Aquí están mis sugerencias para su marido:

* Coma alimentos frescos, saludables, preferiblemente orgánicos, y comience siempre con un buen desayuno.

* Coma proteínas (pollo, carne roja o pescado) una vez al día.

* Evite los productos de levadura porque elaboran alcohol en el intestino. Evite todos los alimentos que sean ácidos o ácidos (frutas cítricas, piña, mango, chile, aceitunas, vinagre, alcohol, café, fritos, alimentos enlatados o procesados, bebidas enlatadas) ya que estos pueden actuar como espermicidas. Beba té solo con moderación.

* Mezcle un huevo en un vaso de leche caliente agregue sal y pimienta al gusto y beba. En Oriente, los huevos crudos se comen de esta manera para ayudar a la producción de esperma (asegúrese de que los huevos sean orgánicos para evitar el riesgo de salmonela).

* Tomar el ginseng indio Ashwagandha: uno por día durante dos meses.

* Tome Fortex para aumentar los volúmenes de esperma un día durante tres meses.

* Tome una tableta de 15 mg al día durante dos meses de citrato de zinc o Shilajit; este extracto se extrae de una roca parecida al bitumen en las montañas del Himalaya y tiene una concentración óptima de magnesio, zinc y muchos oligoelementos necesarios para un esperma sano.

* Tome medidas positivas para controlar el estrés, que puede ser responsable del dolor de espalda, el estreñimiento y los atracones de comida y bebida. Camine diariamente al aire libre durante al menos 30 minutos. Haz otro ejercicio que te guste. Practica yoga o un arte marcial como el t’aichi. Escuche una cinta de relajación por la noche para mejorar la calidad del sueño.

* El estreñimiento puede afectar la absorción de nutrientes, por lo tanto, asegúrese de que esto no sea un problema al beber al menos ocho vasos grandes de agua sin gas diariamente entre comidas. Coma muchas frutas como higos, ciruelas y papaya en el desayuno. Si está estreñido, tome Herbolax para regular la función intestinal.

Como eyacular mas: Mejorar el conteo de espermatozoides a través de medicamentos herbales

Recuento de esperma – una introducción

El conteo de espermatozoides es la medida de la concentración de espermatozoides en el líquido seminal de un hombre. Esto es diferente de la producción total de esperma, que es el conteo de espermatozoides multiplicado por el volumen. Un conteo de espermatozoides por debajo de lo normal se considera un problema. Afecta la fertilidad de un hombre y su capacidad para impregnar a una mujer. Un volumen bajo puede afectar la autoestima del hombre y reducir el placer derivado de la actividad sexual.

Se toman en cuenta muchos factores para medir el recuento de espermatozoides de un hombre, como el tiempo transcurrido entre las eyaculaciones, el análisis de la muestra de semen, cómo se guarda la muestra cuando se transporta al laboratorio. Para probar el recuento de espermatozoides, una sola muestra se considera inadecuada, ya que se observa mucha variación en la producción de esperma en un individuo, incluso durante algunos días.

Los médicos generalmente analizan 2-3 muestras o incluso más, cada una con al menos dos a tres semanas de diferencia para analizar el conteo de espermatozoides en el líquido seminal de un hombre. Todo lo que supere los 20 millones de espermatozoides por mililitro se considera normal y cualquier otra cantidad menor se considera oligospermia (recuento bajo de espermatozoides) y es un motivo de preocupación.

Causas del recuento bajo de espermatozoides

El recuento bajo de espermatozoides puede ser causado debido a la cantidad de factores biológicos y ambientales. Las condiciones que pueden causar un recuento bajo de espermatozoides incluyen:

Estrés: especialmente en el caso de los hombres más jóvenes, el estrés debido a problemas laborales o personales puede influir en el equilibrio de las hormonas y disminuir la producción de esperma.

Ansiedad por el desempeño sexual: es probable que los hombres que sufren disfunción eréctil o problemas de eyaculación precoz tengan un conteo bajo de espermatozoides debido a una ansiedad sobre el desempeño sexual

Factor de calor: debido al sobrecalentamiento de los genitales, un hombre puede experimentar una menor cantidad de espermatozoides. Los hombres con sobrepeso pueden tener este problema especialmente porque las capas de grasa que se hunden pueden sobrecalentar los testículos. Además, los trabajos que requieren estar sentado durante largas horas también pueden sobrecalentar los testículos y reducir el conteo de espermatozoides.

Relaciones sexuales frecuentes: si un hombre eyacula hasta 2 o 3 veces al día, es probable que tenga un recuento bajo de espermatozoides. Se recomienda que un hombre espere al menos 3 días entre cada eyaculación para mejorar la fertilidad.

Abuso de sustancias: el consumo de marihuana y cocaína, además de fumar y el consumo excesivo de alcohol puede llevar a un bajo conteo de espermatozoides

Aumentar el recuento de esperma – cosas a seguir

A continuación se enumeran algunas formas naturales que no solo ayudarán a aumentar la cantidad de espermatozoides, sino que también mejorarán la calidad de los espermatozoides.

Ropa: dado que el sobrecalentamiento de los testículos es una de las razones principales del bajo conteo de espermatozoides, se recomienda que los hombres usen pantalones amplios, boxers y pantalones holgados para proporcionar suficiente espacio para la movilidad. Los hombres con un recuento bajo de espermatozoides también deben evitar las saunas, los baños calientes y la exposición excesiva al sol

Elimine el estrés de la vida: al eliminar el estrés a través de la relajación y la meditación, los hombres pueden ver muchas mejoras en su vida sexual y también en la calidad y cantidad de su esperma.

Mejore el estilo de trabajo: sentarse todo el día puede aumentar la temperatura testicular y dañar los espermatozoides. Una buena idea sería tomar descansos regulares y caminar durante unos minutos.

Abandone las adicciones: evite fumar y el consumo excesivo de alcohol para aumentar la cantidad de espermatozoides

Consuma una dieta nutritiva y equilibrada: tomar una dieta rica en proteínas y baja en grasa y consumir más frutas y verduras mejorará la calidad de su esperma

Reduzca el peso: en caso de sobrepeso, reduzca el peso con una dieta y ejercicio. Te hará sentir mejor, mejorará el equilibrio hormonal y aumentará el volumen de tu semen

Consulte a un médico: consulte a su médico sobre cómo puede aumentar su volumen de semen

Pastillas de volumen para mejorar el conteo de espermatozoides

VolumePills es una fórmula herbal única que tiene el potencial de aumentar la cantidad de eyaculación hasta en un 500%. El medicamento muy popular contiene hierbas chinas antiguas, minerales y vitaminas. Se está recomendando cada vez más a los hombres que buscan mejorar el recuento de espermatozoides, aumentar el volumen de semen o que simplemente desean aumentar el placer sexual para ellos y para sus parejas.

Desde entonces, las píldoras de volumen ayudan a aumentar el volumen de la eyaculación, un hombre también puede experimentar un orgasmo más fuerte y más duradero. Más médicos están recomendando VolumePills a sus pacientes que desean mejorar el volumen de esperma para ayudar a concebir a su esposa o para aquellos que carecen de deseo sexual y desean mejorar el rendimiento sexual.

El autor proporciona información sobre cómo aumentar el conteo de espermatozoides, sobre diferentes tratamientos para aumentar el conteo de espermatozoides, como las píldoras de volumen y cuáles son las principales causas detrás del recuento bajo de espermatozoides.

Generar mas esperma: Infertilidad masculina y cómo aumentar el conteo de espermatozoides con la medicina china

Infertilidad en los hombres

Consejos de alimentos y estilo de vida hacia una mejor salud Introducción a la medicina china y los conceptos de fertilidad

La medicina china utiliza un enfoque holístico de la salud y el bienestar, considerando la enfermedad o la enfermedad como una falta de armonía en el equilibrio natural del cuerpo. Para ayudarlo a participar en su propio proceso de recuperación o equilibrio, he escrito este folleto para explicar algunos de los términos básicos que usan los practicantes de medicina china para describir la salud, la forma en que funciona el cuerpo y cómo se relacionan con el aumento de sus posibilidades de concebir un niño sano.

Vitaminas y suplementos Los suplementos vitamínicos son útiles cuando se presentan deficiencias. Sin embargo, algunas vitaminas y suplementos minerales pueden causar toxicidad en dosis altas, por lo que es aconsejable hablar con un profesional de la salud antes de tomar un régimen de vitaminas.

Importantes vitaminas y suplementos

Para aumentar el conteo de esperma

Vitamina C: Es un antioxidante. Ayuda a reducir los problemas de aglutinación y aumenta el conteo de espermatozoides. Es un suplemento vitamínico especialmente importante para los fumadores.

Zinc: ayuda a aumentar el conteo de espermatozoides. Sin embargo, tenga cuidado con la deficiencia de cobre con el uso a largo plazo.

La vitamina B-12 y el folato: son vitaminas importantes, especialmente en los hombres que fuman o tienen una dieta rica en alimentos refinados.

Coenzima Q-10: ayuda a aumentar el recuento de espermatozoides y la motilidad al actuar como un antioxidante.

Ácidos grasos esenciales (AGE): se encuentran en peces de agua dulce y aceite de semilla de lino entre algunas fuentes. El aceite de semilla de lino es una gran fuente de los buenos ácidos grasos que necesita para la fertilidad (ALA), especialmente si también tiene la piel seca y escamosa, el cabello seco y las venas varicosas. Un buen aceite de pescado Omega 3 es suficiente, sin embargo, busque uno que esté libre de plomo / mercurio / metales pesados ​​de buena calidad, ya que los peces grandes del océano pueden absorber gran cantidad de metales y toxinas en su carne. Si también se ha agregado Omega 6, no lo consiga ya que ya estamos lo suficientemente lejos de los aceites de cocina, etc. y demasiado omega 6 puede potenciar los procesos inflamatorios.

N-Acetil Carnitina: Bueno para personas bajo estrés. También ayuda en la función de la memoria, el metabolismo de las grasas y la energía.

Tribulus: Una vez más, no todos los suplementos son iguales, por lo que siempre es bueno ir por la buena calidad. Hay muchas imitaciones baratas de estafa y la mayoría están dirigidas a la construcción del cuerpo, etc. Me tomó un tiempo recomendar este suplemento, pero para algunos hombres será beneficioso. Investigaciones recientes han demostrado que esta ha demostrado ser una hierba muy útil para la morfología de los espermatozoides, especialmente para mejorar los acrosomas de los espermatozoides y su capacidad de penetración.

Medio ambiente, toxinas y sustancias químicas. Existe una gran cantidad de investigaciones modernas que respaldan el descenso en el recuento de espermatozoides en hombres jóvenes con el aumento en el uso y la exposición a sustancias químicas tóxicas, metales pesados, pesticidas y contaminantes, y calor. Ciertos productos químicos que se encuentran en los plásticos pueden imitar los productos químicos naturales que causan desequilibrios y se han establecido vínculos con la infertilidad en hombres y mujeres. Otros contaminantes incluyen las amalgamas dentales, que pueden ser antagónicas al zinc, el plomo que se encuentra en la pintura, los productos químicos de limpieza en seco y los vapores de petróleo. Debido al uso frecuente de fertilizantes, pesticidas y hormonas en la práctica agrícola común, es mejor comer frutas orgánicas, verduras y carne. Las recomendaciones básicas son: obtener rellenos dentales que no contengan mercurio, evitar la exposición a los pesticidas, usar plásticos libres de BPA y evitar colocar alimentos en el microondas en recipientes de plástico.

Drogas y alcohol. El alcohol en términos médicos chinos causa calor, lo que eleva la temperatura corporal y conduce a un esperma menos funcional. Los estudios con animales han demostrado que un nivel intoxicante de alcohol en la sangre reduce la fertilidad en aproximadamente un 50% durante un período de 24 horas. Un vaso o 2 al día realmente no te va a doler a menos que estés caliente y sudoroso por la noche en la cama, lo cual es un buen indicador para reducirlo.

Se ha demostrado que el THC en la marihuana reduce drásticamente la producción de esperma e interfiere con la unión del esperma al huevo.

Se ha demostrado que fumar en estudios reduce la capacidad de concepción en un 16-20% en los hombres.

El café tiene un efecto estimulante y de calentamiento en el cuerpo y también puede ser improductivo para el proceso fértil.

Ciertos medicamentos, como los analgésicos, pueden tener un efecto adverso sobre la fertilidad, por lo que es mejor consultar con su médico de cabecera al tratar de concebir.

Agua

El agua es siempre un punto de contención. El cloro puede conducir a una deficiencia de vitamina E en grandes cantidades, y el debate sobre la necesidad de fluoruro continúa, ya que muchos países europeos lo prohíben y dejan de usarlo. El agua de la ciudad también puede contener niveles traza de toxinas, minerales no deseados y metales pesados, incluidos los altos niveles de cobre de las tuberías oxidadas que pueden conducir a una deficiencia de zinc, esencial en el desarrollo del esperma. Un purificador de agua de buena calidad es una solución simple.

Antioxidantes

¿Qué son y por qué los necesito?

Para hacerlo simple, piensa en un aguacate. Cuando lo cortas y lo dejas expuesto al oxígeno, se vuelve marrón. Esta es una forma de oxidación, cuando las células se exponen al oxígeno o la contaminación se “oxidan” y se desintegran. Si pones jugo de limón en el aguacate, durará un poco más y no se volverá marrón, por lo que el limón actúa como un “antioxidante”. Entonces, cuando comemos comida chatarra, no hacemos ejercicio y estamos expuestos a los vapores todos los días, las células de nuestro cuerpo se oxidan más rápido.

Aquí hay algunos alimentos con la calificación más alta de “antioxidante”:

Frijol rojo pequeño (seco), 1/2 taza 11. Fresa, 1 taza

Arándano silvestre, 1 taza 12. Manzana roja deliciosa, 1

Alubias rojas (secas), 1/2 taza 13. Manzana Granny Smith, 1

Frijol Pinto, 1/2 taza de 14. Pacana, 1 onza

Arándano (cultivado), 1 taza 15. Cereza dulce, 1 taza

Arándano, 1 taza (entero) 16. Ciruela negra, 1

Alcachofa (corazones cocidos), 1 taza 17. Papas Russet, 1 cocida

Zarzamora, 1 taza 18. Frijol negro (seco), 1/2 taza

Podar, 1/2 taza 19. Ciruela, 1

Frambuesa, 1 taza 20. Manzana Gala, 1

En breve factores contribuyentes a la infertilidad masculina:

Estrés: el estrés reduce los niveles suprarrenales y los corticosteroides naturales (CS). Esto desencadena una cadena de eventos que disminuyen la vitamina B5 y 6, la vitamina C, el magnesio y el zinc. Esta disminución en la CS natural conduce a un aumento de histamina, por lo tanto una mayor incidencia de inflamación y calor en los testículos.

El sobrecalentamiento de los testículos (exposición laboral, baños calientes / saunas, ropa interior apretada, constitución corporal caliente, varicocele) afecta la calidad del esperma.

Factores genéticos como la fibrosis quística y Klinefelters.

Obesidad.

Deficiencias nutricionales y mala alimentación.

Toxinas ambientales: ftalatos, hidrocarburos, pesticidas.

Toxicidad de metales pesados: plomo, cadmio, arsénico, etc.

Abuso de sustancias: cocaína, marihuana, etc.

De fumar.

Exposicion a la radiación.

Varicocele: Una vena varicosa en el escroto. Es un problema bastante común en los hombres infértiles y definitivamente vale la pena que lo revise su médico de cabecera, especialista en FIV o urólogo.

Análogos del estrógeno: Esto significa cosas en la dieta de un hombre que son químicamente muy similares en estructura a los estrógenos (hormonas femeninas). Los plásticos BPA son uno y posiblemente demasiada soja en la dieta. Esto incluye rellenos de proteína de soja en algunos alimentos, así como leche de soja / polvo / tofu, etc.

Sincronización

Muchas personas también preguntan sobre el momento adecuado para el coito y la frecuencia. Si ya tiene un conteo de espermatozoides muy bajo, las eyaculaciones diarias pueden disminuir su conteo aún más. Recomiendo la eyaculación cada 3-4 días y más a menudo cuando su pareja está ovulando.

Investigaciones recientes muestran que la eyaculación diaria durante una semana aumenta la motilidad y la morfología del esperma, sin embargo, puede disminuir en más del 50%. Si su recuento de espermatozoides es bueno y el problema es la morfología / motilidad, más eyaculación puede ser beneficiosa a corto plazo. En esta situación, se recomienda la eyaculación cada 2-3 días y diariamente durante el período de ovulación de su pareja. En todas las situaciones, es mejor al menos eyacular una vez en una semana, ya que el daño de los radicales libres a los espermatozoides se acumula después de este período. Esta es solo una guía general porque la gente pregunta, sin embargo, el sexo está destinado a ser divertido y amoroso; No mecánico y tensado. Si algo, el orgasmo femenino es probablemente el factor más importante en términos de tiempo, etc., ya que existen mecanismos fisiológicos internos que ayudan al paso del esperma en el cuello uterino cuando ocurre el orgasmo.

Maneras de mejorar mi salud:

Menos estrés: tome tiempo para relajarse y meditar o camine en el parque con aire fresco.

Coma más alimentos saludables y frescos de manera regular, especialmente los vegetales de hojas verdes.

Reducir o dejar de fumar.

Detener el uso recreativo de drogas.

Reducir el consumo de alcohol, especialmente alrededor de días tratando de concebir.

Use calzones cortos holgados.

Evitar o reducir la exposición química en el lugar de trabajo.

Hacer ejercicio regularmente.

Ten una buena noche y duerme.

Beba más agua, lo mejor es purificarse, y reducir el café (el café no se hidrata, se deshidrata, ya que es un diurético).

Aumente sus ácidos grasos esenciales (AGEs): aceite de lino, pescado

Munch en semillas de calabaza: buena fuente de zinc y EFA

¡No comas basura! La mala alimentación está fuertemente vinculada a la infertilidad; Incluso puede ser su único problema. Así que reduzca el consumo de pasteles, alimentos refinados, alimentos con alto contenido de azúcar y comida basura para llevar, y de esta manera aumentara el conteo de esperma. Se sentirá mejor, tendrá más energía, perderá peso y aumentará las posibilidades de tener un bebé.

Pero, ¿qué hago ahora?

Mira tu dieta. ¿Tienes heces sueltas y distensión abdominal? Trate de encontrar los alimentos que causan el problema y eliminarlos. En la medicina china, cada órgano del cuerpo descansa y se activa en diferentes momentos del día. Los órganos importantes para la fertilidad deben descansar por la noche, especialmente entre las 11 de la noche y las 7 de la mañana. No siempre es práctico, pero el trabajo por turnos y las altas horas de la noche eventualmente son perjudiciales para su salud general y las posibilidades de fertilidad. Trate de estresarse menos, practicar yoga o meditación. Hable con su médico de cabecera si sospecha que puede tener un varicocele y obtenga un ultrasonido.

Enfríe sus testículos. Eso significa duchas de agua caliente más cortas, sin baños, boxers holgados, sin usar ropa interior por la noche, con ropa de cama más fresca, esto efectivamente el ayudara a aumentar la produccion de esperma. Si le han diagnosticado un varicocele, estudios recientes demuestran que enfriar los testículos dos veces al día con una compresa de hielo puede mejorar considerablemente el recuento de espermatozoides y la morfología. Toma las hierbas recetadas para equilibrar tu cuerpo. La acupuntura es una excelente manera de equilibrar el cuerpo y reducir el estrés. Y finalmente, ¡por favor no se presionen unos a otros! Tratar de concebir puede ser un momento tan difícil para las parejas, pero no olvide tomarse un tiempo para relajarse.

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